गेस्टपोस्ट

स्वस्थ २०२२ को लागि उत्तम जीवनशैली बानीहरू

द्वारा लिखित लिंडा एस Hohnholz

हामी सबैले पार गरिसकेका वर्षहरू पछि (तपाईलाई २०२० र २०२१ लाई हेरेर) धेरैजसो मानिसहरू २०२२ को लागि धेरै आशाहरू छन् भन्ने कुरामा सहमत हुन सक्छन् जस्तो देखिन्छ। सन् २०२० को विश्वव्यापी COVID-2020 महामारीको मुटुबाट मात्र टाढा सर्नु नै उत्कृष्ट सुरुवात हो। तर दुर्भाग्यवश संसार सामान्यमा फर्किने गतिलाई कसैले नियन्त्रण गर्न सक्दैन। र त्यसोभए, हामी सबैले 2021 मा हाम्रो आफ्नै सन्तुष्टि र व्यक्तिगत वृद्धि सिर्जना गर्न आवश्यक छ जुन बाह्य कारकहरू खेलिरहेका छन्।

प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

एक खुशी, उत्पादक, आत्म-अन्वेषक र व्यक्तिगत वृद्धि द्रुत वर्ष सुनिश्चित गर्न सुरु गर्नको लागि एक राम्रो ठाउँ स्वस्थ जीवनशैली बानीहरू स्थापना गर्दैछ; किनकि जब तपाईं आफैंमा काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको नियन्त्रण बाहिरको परिस्थितिको भारमा डुब्न धेरै गाह्रो हुन्छ। यसको सट्टा, तपाईं आफ्नो जीवनका सबै राम्रा कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले पालना गर्नुहुने दिनचर्याहरू जसले तपाईंलाई स्वास्थ्य र सन्तुष्टि दिन्छ, र तपाईंले हिँडिरहनुभएको व्यक्तिगत वृद्धि। 

स्वस्थ 2022 को लागि शीर्ष जीवनशैली बानीहरूको बारेमा उनीहरूको उत्तम सुझावहरू सोध्दा, यी सीईओहरू र व्यवसाय मालिकहरूले प्रबुद्ध सल्लाह दिए। त्यसैले आफ्नो योजनाकार समात्नुहोस् र जीवन शैली बानीहरूमा नोट लिनुहोस् सफल व्यवसायी नेताहरूले अगाडी राम्रो र उज्यालो वर्षको लागि सिफारिस गर्छन्। 

सकारात्मक मा फोकस गर्नुहोस्

एट-होम एलर्जी क्लिनिक क्लियर टेक्नोलोजीका सह-संस्थापकले तपाईंको स्वास्थ्यको स्थितिमा सकारात्मकताको प्रभाव पार्न सक्ने अत्याधिक लाभदायक प्रभावमा तौल राख्छन्। उनी सुझाव दिन्छिन् कि तपाईले स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन गर्नको लागि पहिलो स्थान तपाईको वरिपरिको नकारात्मकताबाट सकारात्मकतामा सार्नु हो।

"आगामी वर्षको लागि स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तन गर्नको लागि उत्तम सल्लाह भनेको तपाईको वरपरको राम्रोमा ध्यान केन्द्रित गर्ने छनौट गर्नु हो। जीवनको चरणको दौडान हामी सामूहिक रूपमा छौं, तपाईंको वरिपरि जताततै नकारात्मकता र डर देख्न पहिले भन्दा सजिलो लाग्न सक्छ, तर संसारमा र तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा भएका सबै राम्रा कुराहरू नबिर्सनुहोस्। यो सिद्धान्त मा पर्दछ कि तपाइँ के मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ; वैज्ञानिक रूपमा, घटनाको लागि जिम्मेवार तपाईंको मस्तिष्कको भागलाई रेटिकुलर सक्रिय गर्ने प्रणाली भनिन्छ, तर वैज्ञानिक सर्तहरू बिना पनि सत्य यो छ कि हामीले ठूलो मात्रामा हामीले ध्यान केन्द्रित गरेको कुरा बुझेर हाम्रो वरपरको संसारको वास्तविकता सिर्जना गर्छौं। यदि तपाईंले आफैलाई संघर्ष र तपाईंको वरपरका नकारात्मक घटनाहरूमा फसाउन दिनुभयो भने तिनीहरूले तपाईंको जीवन लिनेछन्। तर यदि तपाइँ सकारात्मक मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने तपाइँको मानसिकता परिवर्तन हुनेछ र तपाइँ खुसी र अधिक सहज महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले हरेक दिन सक्रिय रूपमा उठ्नुपर्छ र सकारात्मकता रोज्नुपर्छ। यो सजिलो छैन तर यसले तपाईले संसारलाई कसरी हेर्नुहुन्छ (र त्यसकारण अस्तित्वमा हुनुहुन्छ) मा ठूलो फरक पार्छ," डा. पायल गुप्ता, सीएमओ र सह-संस्थापक भन्छन्। खाली गरियो.

दैनिक व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस् 

तपाईलाई व्यायामका फाइदाहरूको बारेमा कति पटक भनिएको छ? यो सायद धेरै छ, तर तपाईले केहि सुन्नुभयो भने सामान्यतया यो भनेको तपाईले वास्तवमै सुन्नै पर्ने कुरा हो। दैनिक व्यायामले राम्रो निद्रा, सुधार ऊर्जा, तौल व्यवस्थापन, कम रक्तचाप, र बलियो हृदय सहित स्वास्थ्य लाभहरूको सम्पूर्ण मेजबानको नेतृत्व गर्दछ। 

"म हरेक दिन व्यायाम गर्छु भनेर सुनिश्चित गर्न मेरो व्यक्तिगत लक्ष्य बनाउँछु। केही दिन व्यस्त छन् र व्यायाम गर्न समय खोज्न गाह्रो छ तर म अझै पनि सार्नको लागि समय तालिका बनाउँछु। 'व्यायाम' को अर्थ जिम जानु वा कडा कसरत योजना पछ्याउनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ व्यायामको कम से कम संरचित रूपहरू सबैभन्दा रमाइलो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि बाहिर घुम्ने जस्तै। दैनिक व्यायामले तपाईको मांसपेशीलाई बलियो बनाएर तपाईलाई उत्कृष्ट शारीरिक अवस्थामा राख्छ तर यसले तपाईको दिमागलाई तनाव कम गरेर पनि मद्दत गर्दछ। अब यो एक दिनचर्या बनिसकेको छ, म मेरो दैनिक कसरतको लागि तत्पर छु किनकि यो मेरो लागि मेरो कामको दिमाग बन्द गर्ने, घुम्ने र मैले मेरो स्वास्थ्यको लागि केहि सकारात्मक गरेको महसुस गर्ने समय हो," हेइडी स्ट्रीटर, संस्थापक भन्छन्। को छुट्टी सेन्ट। 

खराब दिनहरूको प्रतिरोध गर्नुहोस्

सेल्फ नामको हेयर रिस्टोरेसन क्लिनिक जे पाकका संस्थापकले आफूलाई उच्च स्तरको मनोवृत्ति र दिमागमा समात्नुको महत्त्वको बारेमा सम्झाउनुहुन्छ; उसले सल्लाह दिन्छ कि तपाइँ तपाइँको अनुत्पादक खराब दिनहरु लाई केवल नकारात्मकता को लागी पेश गर्न को लागी अनुमति दिन को लागी कम गर्न को लागी।

"एउटा जीवनको आदर्श वाक्य जसले मलाई राम्रोसँग सेवा गरेको छ त्यो सल्लाह हो जुन मलाई एक पटक मलाई कहिल्यै नराम्रो दिन नदिने सल्लाह दिइएको थियो। पक्कै पनि, त्यहाँ सधैं कठिन परिस्थितिहरू हुन गइरहेको छ जुन तपाईंले मार्फत स्लग गर्नुपर्नेछ र कहिलेकाहीँ जीवन यति गाह्रो हुन्छ कि तपाईं केवल नकारात्मकतामा पेश गर्न चाहनुहुन्छ, वा पूरै दिन खाली महसुस गर्न चाहनुहुन्छ। तर सोच्नुहोस् कि यदि तपाईंले आफैलाई खराब दिनहरूमा सुम्पन दिनुभयो भने तपाईंले कति जीवन गुमाउनुहुन्छ! तपाईंको बिहान वा तपाईंको दिनको केही भागलाई खराब दिनको रूपमा महसुस गर्न दिंदा पनि तपाईंले आफ्नो वरपरको जीवनको आनन्द लिन बिताउने बहुमूल्य समयलाई कम गर्छ। त्यसैले खराब दिनहरूलाई आफ्नो सम्पूर्ण शक्तिले प्रतिरोध गर्नुहोस् र यसको सट्टा खुसी रोज्नुहोस्, "का संस्थापक जे पाक भन्छन् जे पाक एमडी मेडिकल.

पोषणमा फोकस गर्नुहोस्

जसरी तपाईंको शरीरलाई चलाउनु महत्त्वपूर्ण छ, त्यसरी नै तपाईंको शरीरलाई इन्धन दिने खाना खुवाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। 70% अमेरिकीहरूको आहार सामान्यतया प्रशोधित खानाबाट बनेको हुन्छ; यस वास्तविकतालाई पछ्याउन यो धेरै सजिलो र बानी भएको हुनाले, तपाईंले आफ्नो शरीरमा राख्नुभएको सामग्रीहरूको सक्रिय रूपमा ध्यान दिन आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ पर्याप्त पोषण प्राप्त गर्नका लागि निश्चित खानाहरूलाई अस्वीकार गर्ने र राम्रो विकल्पहरू तर्फ आकर्षित गर्ने कठिन छनौट गर्न आवश्यक छ। युनिको न्यूट्रिशनका संस्थापक, सीईओ र डिजाइन प्रमुखले स्वस्थ 2022 को लागि पोषणलाई प्राथमिकता दिन सिफारिस गर्नुभयो।

"यो चिन्ताजनक हुन सक्छ यदि तपाईले वास्तवमै कति अमेरिकीहरूले इष्टतम स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पर्ने भिटामिन र पोषक तत्वहरू प्राप्त गरिरहेका छन् भन्ने तथ्यहरू हेर्नुभयो भने। धेरैजसो मानिसहरूले आफूलाई ठीकसँग काम गर्ने निकायहरूलाई बढावा दिने सामग्रीहरू खुवाउनको लागि धेरै कम हुन्छन्। जबकि हामी मध्ये धेरैले वास्तवमा कहिले पनि केहि तत्वहरूले हाम्रो आन्तरिक प्रक्रियाहरूलाई कार्य गर्न मद्दत गर्दछ र हाम्रो शरीरले पोषक तत्वहरू भंग गर्न के गर्छ भन्ने पछाडिको आश्चर्यलाई कहिल्यै बुझ्दैनौं, हामी कसरी राम्रोसँग खाने भनेर सिक्न सक्छौं। २०२२ लाई पोषणको वर्ष बनाउनुहोस्, चाहे तपाईंले पहिले नै राम्रोसँग खानुभएको छ वा छैन। स्वस्थकर भिटामिन र मिनरल्सले तपाईको स्वास्थ्यमा सकारात्मक भूमिका खेल्छ भन्ने बारे अलिकति बढी सिक्नमा किन जोड दिनुहोस् र त्यसपछि तपाईलाई पर्याप्त मात्रामा प्राप्त भएको सुनिश्चित गर्न काम गर्नुहोस्? तपाईं हाल जुन स्तरमा हुनुहुन्छ, तपाईंले ठोस पोषणलाई प्राथमिकता दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंको वर्तमान र भविष्यका स्वयंहरूले तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछन्," लान्स हेरिंगटन, संस्थापक, सीईओ, र डिजाइनको प्रमुख भन्छन्। युनिको पोषण.

उत्साहजनक व्यक्तिहरूसँग आफैलाई घेर्नुहोस्

तपाईंको जीवनमा भएका मानिसहरूले वास्तवमा तपाईंको संसार कस्तो देखिन्छ भनेर आकार दिन्छ, तपाईंको वरपरका मानिसहरूको उपस्थिति यति प्रभावकारी हुन्छ। तपाईं सायद सचेत हुनुहुन्छ कि मानिसहरूले आफूले सबैभन्दा धेरै समय बिताउने व्यक्तिहरूको मनोवृत्ति र व्यवहार अपनाउन थाल्छन्, जसलाई माइक्रोडर्मामिटका अध्यक्ष र संस्थापकले तपाईंको नयाँ वर्षको स्वस्थ बानीलाई असर गर्न सक्छ भन्नुहुन्छ।

"तपाईंको समयको योग्य नभएका मानिसहरूसँग दिनहरू बिताउन जीवन धेरै छोटो छ। तिमीलाई थाहा छ तिनीहरू को हुन्; तपाईले सामान्यतया तुरुन्तै महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जसरी तिनीहरूले तपाईलाई विषाक्तता र नकारात्मकतामा तान्छन्। तपाईको बहुमूल्य, बहुमूल्य समय तपाईलाई उत्थान र हौसला दिने र तपाईको कठिन पलहरूमा साथ दिने व्यक्तिहरूसँग मात्र खर्च गर्नुपर्छ। तपाईलाई यो भनाइ थाहा छ 'तिमी जससँग समय बिताउँछौ' र यो पक्कै पनि सत्य हो। तपाईले बन्न चाहनुभएको व्यक्तिको प्रकारलाई प्रतिबिम्बित नगर्ने व्यक्तिहरूसँग जति धेरै समय बिताउनुहुन्छ, तपाईले आफ्नो आदर्श आत्म बन्नबाट त्यति नै समय निकाल्नुहुन्छ। यदि तपाइँ स्वस्थ 2022 चाहानुहुन्छ भने तपाइँ कसलाई तपाइँको नजिकको ठाउँहरूमा अनुमति दिनुहुन्छ भन्ने बारे सतर्क हुन आवश्यक छ," जुडी नुरल, अध्यक्ष र संस्थापक भन्छन्। माइक्रोडर्मामिट.

नयाँपनको लागि आफ्नो जीवन खोल्नुहोस्

लगेज भण्डारण व्यवसाय बाउन्सका संस्थापक र सीईओले सुझाव दिन्छ कि तपाईले आफ्नो लागि जीवन सिर्जना गर्नुहोस् जसले नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न अनुमति दिन्छ। नयाँ अनुभव र अवसरहरूको लागि आफ्नो दिमाग खोल्दा तपाईंको संसार धेरै रमाइलो हुन सक्छ।

"जीवनको एउटा क्षेत्र जसले उत्साह र प्रेरणा ल्याउँछ नयाँ अनुभवहरूको खोजी हो। एकै ठाउँमा बस्नुको सट्टा तपाईं सहज हुनुभएको छ वा तपाईंको लागि काम गर्ने दिनचर्या फेला पार्नुभएको छ, आफैलाई नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न अनुमति दिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं सधैं नयाँ बाटोहरू अन्वेषण गरेर आफ्नो औंलाहरूमा आफूलाई राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको लागि मेरो सबैभन्दा राम्रो सल्लाह नयाँ चीजहरू हेर्न र प्रयास गर्न नडराउनु हो। २०२२ मा साहसिक बन्नुहोस्! Cody Candee, संस्थापक र सीईओ भन्छन् बाउन्स.

धेरै सो जाओ

राम्रो रातको निद्राको आवश्यकतालाई नबिर्सनुहोस्! स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले इष्टतम मानसिक र शारीरिक कार्यका लागि प्रत्येक रात कम्तिमा सात घण्टा सुत्न सिफारिस गर्छन्। तपाईंले भोलिपल्ट तुरुन्तै केही घण्टाको निद्रा गुमाउनुको नकारात्मक प्रभावहरू महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले हेलिस्ट नेचुरल्सका ब्रान्ड निर्देशकले सबैलाई २०२२ मा निद्रालाई प्राथमिकता दिन सल्लाह दिन्छन्।

“२०२२ मा स्वस्थ वर्ष सुनिश्चित गर्न तपाईंले पर्याप्त निद्रालाई प्राथमिकता दिनुपर्छ। मलाई लाग्छ कि कहिलेकाहीँ मानिसहरूले हाम्रो जीवनमा निद्राले कति महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भनेर बुझ्दैनन्; जब तपाइँ तपाइँको शरीर को आवश्यकता भन्दा कम निन्द्रा को तुलना मा तपाइँ रात मा पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नुहुन्छ तपाइँ उच्च स्तर को ऊर्जा, मानसिक स्पष्टता, सुधारिएको मुड र दृष्टिकोण, र राम्रो संग काम गर्ने आन्तरिक प्रक्रियाहरु को अनुभव गर्नुहुन्छ। सन् २०२२ को लागि आफ्नो लक्ष्यको शीर्षमा निद्राको बारेमा सोच्न नसक्ने भए तापनि सन् २०२२ मा हासिल गर्न चाहने अन्य तत्वहरूका लागि स्वस्थ निद्राको स्तरलाई धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ: तपाईंले काममा अनुभव गर्न चाहनुभएको उत्पादकत्व? तपाइँ तपाइँको मानसिक स्पष्टता र ड्राइभ को लागी तपाइँको राम्रो रात को निद्रा को लागी धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ। सिफारिस गरिएको सुत्ने घण्टा एक रात सात भन्दा बढी हो, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले राम्रो सुत्ने समयको लागि दिनको संरचना बनाउनुहोस्," साराह पिरी भन्छिन्, ब्रान्ड निर्देशक। निको पार्ने प्राकृतिक.

राम्रोसँग पढ्नुहोस्

डिलन आर्थर गार्बर, श्रवण सहायता कम्पनी Audien Hearing का सह-संस्थापकले तपाईंलाई आफ्नो ज्ञान विस्तार गर्न र आफ्नो आत्म सुधार गर्न आवश्यक पर्ने उपकरणहरू उपलब्ध गराउन पढ्नको लागि समय निकाल्न सुझाव दिन्छ।

"अहिले बजारमा व्यक्तिगत सुधार र आत्म वृद्धि पुस्तकहरूको अनन्त मात्राहरू छन्, दुबै आत्म-सुधार क्षेत्रका क्लासिक्स र नयाँ रिलीजहरू। म अत्यधिक सिफारिस गर्दछु कि जो कोहीले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न र असल बानीहरू सिर्जना गर्न चाहानुहुन्छ अहिले उपलब्ध जानकारीको सम्पत्तिको फाइदा लिनुहोस्। तपाईंले स्वयं सहायता विधा, वा गैर-कथामा पनि आफूलाई सीमित गर्नुपर्दैन; कथा पनि एक शानदार भाग्न सक्छ। आखिर, बौद्धिकता बाहिर निकाल्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका राम्रोसँग पढ्नु हो," डिलन आर्थर गार्बर भन्छन्, सह-संस्थापक Audien सुनवाई.

प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्

माइक्रोबायोम बूस्टिङ सोडा ब्रान्ड OLIPOP मा रहेको व्यापार टोलीले तपाईलाई आफ्नो प्रियजनहरूले घेरेको जीवन निर्माणको महत्त्वलाई महत्त्व दिन्छ। बानीहरू दिनचर्या नबन्दासम्म तपाईंले चाल्ने सक्रिय कदमहरू हुन्, त्यसैले तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूलाई आफ्नो जीवनको नियमित हिस्सा बनाउन तिनीहरूसँग समय बिताउन जानबूझै हुन सक्नुहुन्छ।

“स्वस्थ जीवनको बानी भनेको आफ्ना प्रियजनहरूसँग समय बिताउने हो। तपाईलाई कसैले चिन्दैन, तपाईलाई समर्थन गर्दछ, तपाईलाई प्रोत्साहन दिन्छ, र तपाईलाई माया गर्नेहरू जस्तै जवाफदेही बनाउँदछ, त्यसैले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्नु मायालु कार्य मात्र होइन तर तपाईलाई आफ्नो उत्कृष्ट व्यक्ति बन्ने ट्रयाकमा रहन सुनिश्चित गर्ने ठोस तरिका पनि हो। "स्टीवन भिजिलान्ट, नयाँ व्यापार विकास प्रमुख, र मेलानी बेडवेल, ई-वाणिज्य प्रबन्धक भन्छन्। ओलीPOP.

आफ्नो आहारमा पर्याप्त प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्

जेफ गुडविन, प्रदर्शन मार्केटिङ र स्वच्छ पोषण कम्पनी अर्गेनको ई-वाणिज्य निर्देशकले तपाईंको आहारमा पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्नुको महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दछ।

"अर्गेनमा हामी विश्वास गर्छौं कि राम्रो, सफा पोषणको शक्तिले तपाईंलाई स्वस्थ, जीवन्त जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ, त्यसैले हामी सबैलाई उनीहरूको आहारको भागको रूपमा पर्याप्त प्रोटिन खान प्रोत्साहन गर्छौं; हाम्रो पाउडर, शेक, र खाना प्रतिस्थापन संग पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त गर्न गाह्रो हुनु पर्दैन। प्रोटिन तपाईंको मांसपेशी मास बलियो बनाउन, तपाईंको तन्तुहरू मर्मत गर्न, र हड्डी स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न जिम्मेवार घटक हो। यदि तपाइँ २०२२ मा स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ भने तपाइँको प्रोटिनको स्तरमा कमी नलिनुहोस्," जेफ गुडविन, वरिष्ठ निर्देशक र प्रदर्शन मार्केटिङ र ई-कमर्स निर्देशक भन्छन्। अर्गनाइज.

हाइब्रिड कार्य मोडेल पछ्याउनुहोस्

कहिलेकाहीँ आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्नु भनेको कामको दिनमा 'तपाईंको समय' लिनको लागि आफूलाई थप लचिलोपन दिने जस्तो देखिन्छ। आउटस्ट्यान्डिङ फूड्सका CEO सिफारिस गर्दछन् कि तपाईंले यसलाई हाइब्रिड कार्य मोडेल पछ्याउने जस्तो देखिन दिनुहोस् ताकि काम र गडबड ओभरल्यापिङ बिना आराम दुवैको लागि पर्याप्त समय छ।

"आफ्नो कामको घण्टामा आत्म-हेरचाह समावेश गर्नाले सन् २०२२ को स्वस्थ्य बनाउन सक्छ। कामको दिनमा आफ्नो लागि बहुमूल्य समय निकाल्दा पनि तपाईलाई धेरै उत्पादनशील बनाउन सकिन्छ। म हाइब्रिड कार्य मोडेल प्रयास गर्न सुझाव दिन्छु। तपाईंको कम्पनीमा १२ देखि ४ बजेसम्म 'कोर घण्टा' हुन सक्छ जहाँ कामदारहरू कार्यालयमा आउँछन्, पूर्ण टोलीलाई आमनेसामने बैठक र सहकार्यका लागि त्यहाँ उपस्थित हुन अनुमति दिन्छ, र त्यसपछि उनीहरूलाई आफ्नै बनाउँदै घरबाट काम गर्न अनुमति दिन्छ। आफ्नो बाँकी काम दिनको लागि तालिका। यसले तपाइँ र तपाइँको टोलीलाई कार्य-जीवन सन्तुलन सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ जसले सबैलाई उत्पादनशील र स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ," बिल ग्लेजर, सीईओ भन्छन्। थोरै खाना.

आफ्नो व्यक्तिगत यात्रा मार्गदर्शन गर्न अडियोबुकहरू सुन्नुहोस्

आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न र आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक ऋषि बुद्धि र विशेषज्ञताको साथ अरूको जीवन अनुभवमा फर्कनु हो। स्व-मद्दत र आत्म-सुधार पुस्तकहरू तपाईंले आफ्नो जीवनमा आवश्यक परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक उपकरणहरू पहुँच गर्न एक उत्कृष्ट तरिका हो। तर तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ र राम्रो किताब लिएर बस्ने समय नहुन सक्छ, डिजिटल थर्ड कोस्टका सह-संस्थापक र अपरेसन निर्देशकले तपाईं ड्राइभिङ गर्दा डाउन टाइममा अडियोबुकहरू तपाईंको जीवनमा कत्ति सजिलै फिट हुन सक्छन् भनी बताउँछन्।

“म हरेक दिन काममा जाने र जाने लगभग ४५ मिनेट ड्राइभिङ गर्छु। म त्यो समय संगीत वा कुराकानी रेडियो सुन्न खर्च गर्न सक्छु, तर म यसलाई व्यापार पुस्तकहरू र आत्म-सुधार पुस्तकहरू सुन्न खर्च गर्न रोज्छु। विगत साढे दुई वर्षमा मैले झन्डै ४० वटा अडियोबुकहरू सुनेको छु। यी पुस्तकहरूले मलाई कसरी मेरो व्यवसाय चलाउने र मेरो सीपहरू तिखार्नको लागि अविश्वसनीय अन्तरदृष्टि दिएको छ। म केही दिनमा नयाँ किताब सुन्न सक्छु, किताब पढ्नको विरुद्धमा, त्यसमा मलाई कम्तिमा एक वा दुई महिना लाग्न सक्छ, यदि धेरै समय लाग्दैन, किनकि घरमा दुई साना केटाकेटीहरू हुँदा म कहिले पनि समय पाउन सक्दिन," जर्ज भन्छन्। Zlatin, सह-संस्थापक र सञ्चालन निर्देशक डिजिटल तेस्रो कोस्ट।

कृतज्ञ हुन सम्झनुहोस् 

शक्तिशाली आत्म हेरचाह धेरै हदसम्म तपाईको मानसिकतामा आउँदछ किनभने तपाई कसरी सोच्नुहुन्छ त्यसले तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्छ। तपाईं आफैंको सबैभन्दा उत्पादक र प्रभावकारी संस्करण हुनको लागि, SnoopWall का CEO सिफारिस गर्दछ कि तपाईंले दिनको सुरुवात धन्यवादका साथ गर्नुहोस्।

"म उठ्छु र हरेक दिन एउटा प्रारम्भिक विचारको साथ सुरु गर्छु: मेरो जीवनमा प्रशस्तताको लागि धन्यवाद-परिवार, साथीहरू, कम्पनी, र थप। केहि पनि राम्रो कहिल्यै सजिलै आउँदैन। कडा परिश्रम र समर्पण सधैं फलदायी हुन्छ। बलियो, सकारात्मक सोचका साथ हरेक दिन सुरु गर्नु नै हरेक दिन सुरु गर्ने उत्तम तरिका हो। मलाई विश्वास छ कि सबै बाधाहरू पार गर्नको लागि सकारात्मक मानसिकता कुञ्जी हो, र म यो मेरो टोलीलाई विकिरण गर्छु। जसरी नकारात्मकता संक्रामक छ-सोच्नुहोस्: ब्यारेलको फेदमा रहेको एउटा सडेको स्याउले अन्ततः ती सबैलाई नष्ट गर्नेछ-त्यस्तै सकारात्मकता पनि हो। सकारात्मक हुन छान्नुहोस्। आफ्नो मनोवृत्ति र यसले अरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे सजग रहनुहोस्," ग्यारी मिलिफस्की, सीईओ भन्छन् स्नूपवाल।

आफू बन्न चाहने व्यक्तिको जीवनलाई प्रस्तुत गर्नुहोस्

उत्पादन सिफारिस प्लेटफर्म द क्वालिटी एडिटका सह-संस्थापक लरेन क्लेनम्यानले सुझाव दिन्छन् कि २०२२ र त्यसपछिको स्वस्थ्य मार्ग भनेको आफू बन्न चाहने व्यक्ति र आफूले बाँच्न चाहनुभएको जीवनतर्फ प्रयास गर्नु हो।

"तपाईं बन्न चाहनुहुने व्यक्ति र भविष्यमा तपाईंले बाँच्न चाहनुहुने जीवनलाई प्रकट गर्नको लागि मेरो सबैभन्दा राम्रो सिफारिस भनेको तपाईं एक दिन बन्न चाहनुहुने व्यक्तिको रूपमा आफूलाई अहिले प्रस्तुत गर्नु हो। म सल्लाह दिन्छु कि तपाई बस्नुहोस् र आफ्नो परम आत्मको विस्तृत रूपरेखा बनाउनुहोस् र त्यसपछि त्यो छवि अहिले प्रस्तुत गरेर त्यो संस्करण बन्न हरेक दिन काम गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनको प्रत्येक विवरणले तपाईंको भविष्यको आत्मलाई पूरक बनाउनु पर्छ किनकि तपाईंले प्राप्त गर्न प्रेरित गर्नुभएको जीवन खेती गर्नुहुन्छ; तपाईंले चयन गर्नुभएको पढ्ने सामग्रीमा तपाईंले खाना छनौट गर्नको लागि तपाईंको उपस्थितिलाई सिर्जना गर्ने तरिकाबाट, तपाईंको जीवनको अन्तिम संस्करणलाई दिमागमा राख्नुहोस्, "लौरेन क्लेनम्यान, सह-संस्थापक भन्छन्। गुणस्तर सम्पादन.

तपाइँको व्यक्तिगत जीवनशैली बानी कसरी माथि उठाउने भन्ने बारे यी विशेषज्ञ सुझावहरू संग तपाइँ कृतज्ञता, सकारात्मकता, मार्गदर्शन, र आत्म हेरचाहले भरिएको नयाँ वर्षमा प्रवेश गर्न तयार हुनुपर्दछ। बाहिरी संसारको अवस्था वा २०२२ मा तपाईंले सामना गर्नुहुने घटनाहरू कसैले भविष्यवाणी गर्न नसके तापनि, तपाईं आफ्नो जीवनलाई कसरी हेर्ने र ह्यान्डल गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा संसारको सम्पूर्ण नियन्त्रण तपाईंसँग छ। डर वा भ्रममा फसेको अर्को मिनेट खेर नफाल्नुहोस्; यसको सट्टा, यी शीर्ष सुझावहरू तपाईंको दिनचर्यामा समावेश गर्नुहोस् र तपाईंको जीवनमा अझ राम्रो परिवर्तन भएको हेर्नुहोस्। र राम्रो समाचार: तपाईंले स्वस्थ बानीहरू सिर्जना गर्न नयाँ वर्षसम्म पर्खनु पर्दैन। आजबाट किन सुरु नगर्ने ?

प्रिन्ट अनुकूल, पीडीएफ र ईमेल

लेखक बारे

लिंडा एस Hohnholz

लिंडा Hohnholz को लागी मुख्य सम्पादक भएको छ eTurboNews धेरै वर्षको लागि।
उनी लेख्न मन पराउँछन् र विवरणमा ध्यान दिन्छन्।
उनी सबै प्रीमियम सामग्री र प्रेस विज्ञप्ति को प्रभारी पनि हुन्।

एक टिप्पणी छोड