Age Bold, Inc. (बोल्ड) ले आफ्नो भर्खरको सर्वेक्षणको निष्कर्षलाई राष्ट्रव्यापी रूपमा वृद्ध वयस्कहरूमा व्यायाम, स्वास्थ्य, र बुढ्यौलीको वर्तमान अवस्थालाई प्रकट गरेको छ।
अघिल्लो अनुसन्धानले देखाएको छ कि शारीरिक गतिविधिले अवसाद र चिन्ताको भावनालाई कम गर्न सक्छ, समग्र स्वस्थ बुढ्यौलीका लागि अन्य धेरै फाइदाहरू बाहेक। दुर्भाग्यवश, २०२० मा COVID-19 महामारीको सुरुवात भएदेखि, वृद्ध अमेरिकीहरू शारीरिक रूपमा कम सक्रिय भएका छन्। मे महिना मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता महिना र वृद्ध अमेरिकी महिना दुवै भएको हुनाले, बोल्डले 2020 भन्दा बढी सर्वेक्षण उत्तरदाताहरूबाट वृद्धावस्था, व्यायाम, स्वास्थ्यको अन्तरसम्बन्धमा वर्तमान प्रवृत्तिहरू बुझ्नको लागि प्रतिक्रियाहरूको विश्लेषण गर्न थाल्यो।
15-प्रश्न अनलाइन सर्वेक्षण, अप्रिल 18-19, 2022 सम्म आयोजित, 50+ उमेरका वयस्कहरूलाई तिनीहरूको समग्र स्वास्थ्य, मनोवृत्ति, व्यवहार, र अनुभवहरू बुढेसकालको स्व-रिपोर्ट गर्न प्यानल गरिएको थियो। सर्वेक्षणबाट मुख्य टेकवेहरू समावेश छन्:
• व्यायाम प्रेरणा र बानीहरू 65 पछि परिवर्तन
• ५०-६४ वर्षका उत्तरदाताहरूमध्ये "तौल घटाउनु" व्यायामको सबैभन्दा सामान्य कारण थियो, तर ६५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका उत्तरदाताहरूका लागि, "गतिशीलता र सन्तुलन" र "हृदय स्वास्थ्य" बढी सामान्य थियो।
• 76-85+ उत्तरदाताहरूले 50-75 वर्ष उमेरका मानिसहरूको तुलनामा हरेक दिन धेरै पटक व्यायाम गर्ने रिपोर्ट गर्छन्।
• समग्र स्वास्थ्यमा सुधार भएको व्यायामसँग जोडिएको छ
• हप्तामा ५ वा बढी पटक व्यायाम गर्नेहरूले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्यलाई धेरै राम्रो मान्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• हप्तामा ३ वा सोभन्दा बढी पटक व्यायाम गर्नेहरूले आफूले व्यायाम गर्नुको कारण मानसिक स्वास्थ्य उत्प्रेरित भएको बताउँछन्, जबकि कम व्यायाम गर्नेहरूले मानसिक स्वास्थ्यलाई कारणको रूपमा सूचीबद्ध गर्ने सम्भावना कम थियो।
• कमजोर मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बद्ध उमेरवादको अनुभव
• आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य कमजोर वा निष्पक्ष भएको रिपोर्ट गर्ने व्यक्तिहरूले विशेष गरी साथीहरू, परिवार र डाक्टरसँग उमेरवाद अनुभव गरेको रिपोर्ट गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• धेरै राम्रो मानसिक स्वास्थ्य रिपोर्ट गर्नेहरूले प्रायः कहिल्यै उमेरवादको अनुभव नगरेको रिपोर्ट गरे।
• कम सक्रिय व्यक्तिहरूलाई संलग्न गराउन अनलाइन सेवाहरूको लागि अवसर
• हप्तामा एक पटकभन्दा कम व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूलाई सार्वजनिक जिममा जान कम्तै सहज हुन्छ।
• हप्तामा ५ पटकभन्दा कम व्यायाम गर्नेहरू भर्चुअल वा अनलाइन फिटनेस कक्षाहरू विचार गर्न बढी खुला थिए।
• स्वास्थ्य शिक्षा र कार्य बीचको खाडललाई कम गर्ने
• उत्तरदाताहरूलाई थाहा छ कि कसरतले उनीहरूलाई अझ राम्रो उमेरमा मद्दत गर्नेछ, तर यो सधैं व्यवहारमा राखिएको छैन।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नेहरूले कम व्यायाम गर्नेहरू भन्दा बढि उमेरसम्मका कार्यहरू गर्न उत्प्रेरित भएको रिपोर्ट गर्छन्।
• उल्लेखनीय लैङ्गिक भिन्नताहरू
• पुरुषहरूले महिलाहरूको तुलनामा स्वस्थ बुढ्यौलीको बारेमा सल्लाह खोज्ने सम्भावना कम हुन्छ।
• पुरुषहरूले महिलाहरूको तुलनामा सार्वजनिक जिमहरूमा बढी सहज महसुस गरेको रिपोर्ट गर्छन्।
यस लेखबाट के लिने:
- Those who exercise 3 or more times a week report mental health being a motivation for why they exercise, while those who exercise less were less likely to list mental health as a reason.
- As May is both Mental Health Awareness Month and Older Americans Month, Bold set out to analyze responses from over 1,000 survey respondents to understand current trends at the intersection of aging, exercise, health.
- Those who exercise 5 or more times a week were more likely to describe their mental health and physical health as very good.
